Die Pilates Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt.

Es ist für Personen aller Altersstufen geeignet und fordert SportlerInnen auf individuelle Weise gleichermassen heraus wie Anfänger.

Die Hauptarbeit aller Übungen finden in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt.

Durch die Erfahrung im Training lernst du, dich ökonomisch, gestärkt und ausbalanciert aus der Mitte zu bewegen, das Beste aus deine Stärken herauszuholen und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken.

Das ganzheitliche Konzept des zeitgenössischen Pilates fasziniert mir immer wieder auf's Neue.

Es berücksichtigt neben dem Körper auch den Geist, die Seele und das Herz des Menschen. 

Mit langsam, fliessenden Bewegungen verbessert man Koordination, die Flexibilität und die Mobilität und schafft so ein ganz neues, positives Körpergefühl.

Ich ergänze mein Pilates mit

Myofaszialem Training ( Slings )und Elementen aus dem Yoga.